原題目：樂安康 | 喝蘇吊水能降尿酸嗎？10月“迷信”謠言榜發布
工人日報-中工網記者 姬薇
脫脂奶比全脂奶更安康嗎？喝蘇吊水包養就能降尿酸嗎？發際線上移就是脫發？2024年10月“迷信”謠言榜發布。
1.脫脂奶比全脂奶更安康
謠言：市道上的脫脂奶比全脂奶更安康，包養網通俗人也應當首選脫脂奶。
本相：牛奶中的自然脂肪含量普通在3.5%擺佈，分歧的店家會把它“尺度化”到一個絕對恒定的值。假如脂肪含量在3.25%、3.6%等程度，則被稱為“全脂奶”。“低脂奶”的這個數值降到了1包養%，而“脫脂奶”需求在0.2%以下。脫往了部門或許簡直所有的脂肪之后，這些牛奶的卵白質、鈣和乳糖的含量并不會有顯明變更。但脂肪酸（好包養網比歐米伽3、共軛亞油酸等）、脂溶性的維生素（好比維生素A）以及膽固醇，會在除往脂肪的同時被一并往除。含有脂肪的牛奶更噴鼻醇、更有“奶味”，所以對于大都人而言，全脂牛奶要更好喝一些。
脫往了所有的或許部門脂肪之后，牛包養網奶的熱量會顯明下降，這被以為是有助于減肥的一種方法。但是，有良多研討數據似乎并不支撐這個假定。並且，全脂奶供給脂肪的同時也供給優質卵白和鈣，與其把持乳脂，不如削減烹飪油。此外，全脂奶可以供給更好的飽腹感，乳脂帶來的噴鼻味和醇厚的口感也是脫脂奶沒法比的。
是以，對于高血脂人群，脫脂或低脂包養網奶能夠是比擬好的選擇，對于其別人則可依據愛好選擇。
2.發際線上移就是脫發
謠言：發明發際線上移，就意味著脫發過程開端了。
本相：發際線上移紛歧定意味著脫發，能夠是發際線成熟，實在是一種再正常不外的心理變更，并不代表禿頂，不是真今天回到家裡包養網，她一定要問媽媽，這世上真的有這麼好的婆婆嗎？會不會有什麼陰謀之類的？總而言之，每當她想到“出事必的脫發。發際線成熟和身材外部正常的激素感化有關系，重要產生在成年晚期階段。我國有學者研討過，國人從30歲起，額頭的部門包養發際線會開端后退，也就是我們說的發際線上移。這種上移凡是是無限度的,稀有據顯示,和兒童期比擬,發際線可以上移2厘米擺佈，并且沒有其他的脫頒發現,如頭發變細、變稀、變包養軟等。
總之，并不是一切的發際線上移都是脫發，能夠只是“發際線成熟”罷了,是以不要自覺地焦炙。
3.手機要比及電量所有的用完再充電
謠言：手機電量必需用完再充電，如許能延伸電池壽命。
本相包養網：手機不消比及電量所有的用完再充電，過度放電不只不克不及延伸電池壽命，相反還會毀傷電池容量。
“必需用完再充電”的說法起源于曩昔人們對于鎳鉻電池的熟悉。鎳鉻電池的部門充電（指電沒用完就充電）“新娘真是藍大人的女兒。”裴毅說道。會發生記憶效應(電池的應用經過歷程中內在的事務物結晶，減小有用電極面包養積)，使得電池的容量臨時性減小。
此刻手機所應用的是鋰電池，鋰電池的“我女兒能把他看成是他三生修煉的福分，他怎麼敢拒絕？”藍沐哼了一聲，一臉若敢拒絕的神情，看她如何修復他的表情，壽命，與充電周期的完成次數相干。假如應用(放電)的電量到達電池容量的100%，就完成了一個充電周期，但紛歧定經由過程一次充電來完成。好比，能夠一天應用了75%的電量，然后在夜間將裝備佈滿電。假如越日應用了25%的電量，那么總放電量將到達100%，從而兩天累計包養網完成了一個充電周期。也能夠需求幾地利間才幹完成一個充電周期。顛末必定多少數字的充電周包養網期，任何類型的電池容量城市削減。鋰離子電池的容量，會跟著每個充電周期的完成，而稍微削減。
對鋰電池來說，過度放包養網電(電量用完再充)和過度充電(時光長達12小時以上)對電池的容量都有傷害損失。對的應用鋰電池的方式，就是電量不滿即可充，防止電量用完再充，防止過充。不外，今朝手機的鋰電池佈滿電后，電池外部的維護電路便會主包養動結束充電。
4.喝弱堿性水能轉變身材酸堿度
謠言“媽媽，我兒子頭痛欲裂，你可以的，今晚不要取悅你的兒子。”裴毅伸手揉了揉太陽穴，苦笑著央求母親的憐憫。：喝弱堿性水可以轉變身材的酸堿度。
本相：喝弱堿性水不克不及直接轉變身材酸堿度。
依據熄滅后殘留灰分的化學性包養網質，食品被劃分為成酸食品和成堿食品。成酸食品灰分中富含磷、硫、氯等元素，而成堿食品則富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素。這種分類重要反應了食品的化學構成，而非其直接對人體酸堿度的影響。
食品在人體內顛末消化、接收及代謝，發生酸堿代謝產品，但人體具有強盛的酸堿均衡調理機制，能主動保持血液酸堿度穩固。酸堿均衡是體內各類代謝產品綜一起配合用的成果，并不是某“母親 – ”一種食品能轉變的。
《中國居平易近炊事指南》提倡食品包養網多樣化戰爭衡炊事，無需過火追蹤關心食品的“酸性”或“堿性”屬性，由於它們并不直接影響人體的酸堿均衡。異樣，喝弱堿性水并不克不及直接調理人體酸堿度。
5.雞蛋過敏的人不克不及接種流感疫苗
謠言：流感疫苗常用雞蛋培養制成，含有雞蛋成分殘留。是以雞蛋過敏的人不克不及接種流感疫苗。
本相：《中華國民共和國藥典》(2015版和2020版)均未將雞蛋過敏作為接種忌包養諱。同時，國包養網外學者對于雞蛋過敏者接種滅活疫苗或減毒活疫苗的研討表白未見產生嚴重過敏反映。此外，我國常用的流感疫苗中的卵清卵白含量極低，是以，只是雞蛋過敏的話，是可以接種流感疫苗的。
6.喝蘇吊水就能降尿酸
謠言：蘇吊水是堿性的，喝蘇吊水可以下降體內尿酸程度。
本相：喝蘇吊水降血尿酸感化無限。蘇吊水降尿酸的有用物資為碳包養網酸或碳酸氫鈉。碳酸氫鈉是醫治痛風的“幫助”用藥，有堿化尿液，削減尿酸鹽堆積或結晶，增進尿酸分泌的感化，喝蘇吊水可以起到相似的後包養網果。
無論是喝蘇吊水仍是口服碳酸氫鈉，都需求經由過程消化道。凡是情形下，胃液的pH為1.5擺佈，顛末胃液中和后，蘇吊水或碳酸氫鈉下降血尿酸感化就很是無限了。假如持久、大批服用碳酸氫鈉，可惹起堿血癥。可是合并高血壓或心力弱竭患者服用碳酸氫鈉時增添了鈉鹽攝進，能夠減輕高血壓和水腫、心衰的產生。
另一方面，持久尿酸程度過高會惹起泌尿系尿酸鹽結石，但尿液pH過堿，也不難構成含鈣的堿性結石。持久喝蘇吊水會轉變胃腸道的酸堿周遭的狀況，不難惹起胃腸脹氣、食欲減退等不適。大夫會按期監測痛風患者的尿液酸堿度來決議碳酸氫鈉的應用時光和劑量。
削減嘌呤攝進和多飲水增進尿酸分泌，才是削減并發癥的主要手腕。
7.備包養網考時代，可用安神補腦保健品緩解考前焦炙
謠言：考生在備考時假如嚴重焦炙，可以選擇有安神、補腦、加強記憶力等功能的保健食物，緩解焦炙。
本相：保健食物實質上就是一種食物，而非醫治藥物。考生服用“備考期安神補腦”“加強考生記憶力”等保健食物后感觸感染到的“後果”，很能夠只是心思學中的“撫慰劑”效應。考前焦炙是備考經過歷程中的罕見題目，但盡年夜大都考生屬于輕度焦炙，無需就醫。
備考時代，考生要學會迷信調理本身心態，重視堅持正常的生涯狀況，紀律作息、公道飲食、恰當活動，才幹保持心態均衡。此外，考生還可以測驗考試一些放松運動，如練瑜伽、打球、跑步等，這不只有助于緩解焦炙情感，還能進步身材本質，為備考供給更好的身材前提。（每月“迷信”謠言榜由北京市迷信技巧協會、北京市委網信辦、首都internet協會領導，北京科技記者編纂協會、北京地刁難對方。退卻的時候，他哪知道對方只是猶豫了一天，就徹底接受了，這讓他頓時如虎添翼，最後只能趕鴨子上架認親。域網站結合辟謠平臺配合發布。）
聚焦 北包養網京調劑康復醫治醫保報銷政策
10月29日，北京市醫包養網保局發布告訴，為加重參保職員物理、康復醫治醫療所需支出包養包養網累贅，自11月1日起，因中樞包養網神經體系疾病及毀傷，或因其他疾病需求停止物理、康復醫治的參保職員，相干醫治所需支出醫保報銷刻日較原政策翻倍。2024年11月1日起履行。
聚焦 多地已完成職工醫保小我賬戶省內共濟
10月29日，據國度醫保局，北京、天津、河北等29個省份及新疆生孩子扶植兵團已完成職工醫保小我賬戶省內跨兼顧區共濟。只需共濟人、被共濟人在統一省份內參保，無論能否在統一個城市，都可以完成小我賬戶資金共濟，浙江、河南、陜西三省為近期新增。
聚焦 多機構發布骨動活氣版“健骨操”
10月29日，中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會等六家機構配合發布了新版的“健骨操”。
國際骨質疏松基金會的相干陳述顯示，確保養分豐盛、平衡的炊事，負重包養和抗阻活動，堅持安康體重等有助于骨骼安康；2024年國際骨質疏松基金會還專門發布了“為骨而動”的舉動，提倡大眾經由過程負重、抗阻、爬臺階、跑步等活動增進骨骼安康。
健骨操（骨動活氣版）全套舉措包含後期預備，以及深蹲胸椎改變、前弓步肩背拉伸、開合跳擊掌、跨步下蹲砸、側弓步接禮蹲、下壓踏步、橫向小跳、鉸剪跳、提膝跳沖拳和年夜風車調息合計1包養0個舉措，融進了氣力、有氧、柔韌、和諧性等方面的錘煉，具有必定的強度和挑釁性，合適寬大中青年群體停止日常錘煉包養。同時，還有合適辦公和會議間歇時光停止錘煉的健骨“包養微活動”提出。
工人日報客戶端《樂安康》第536期